不知从什么时候开始，总有人说，“绿茶好是好，但是伤胃。”什么叫“好是好，但是……”好就是好，为什么还有但是！！！喝绿茶，真的能把你的胃喝伤吗？

      什么是伤胃？

      《诸病源候论•血病诸候》：“伤胃者，是饮食大饱之后，胃内冷不能消化，则便烦闷强呕吐之，所食之物，与气共上冲，因伤损胃口，便吐血色鲜正赤是也。”详见伤胃吐血条。一般将饮食不当，影响脾胃运化功能，亦称伤胃。

      伤胃的十大坏习惯：不守时、晚餐过饱、饮食不洁、狼吞虎咽、受寒、过度疲劳、精神紧张、酗酒无度、嗜酒成瘾和滥用药物。

 ;     为了以后能吃好吃的，喝好喝的，享受这世界的美好，请有以上行为的童鞋对号入座，可以好好改改了。

      为什么总是误解绿茶伤胃？

      茶有多方面的保健作用，但没有毒性。《唐本草》和《本草纲目》中已专门论述。现代研究数据也证明了这一点,绿茶是否伤胃以及寒性体质是否不能多喝，我们未找到相应的临床试验证据予以佐证。

      按照广泛的认识，绿茶是未经过发酵的茶叶，较多地保留了茶多酚、咖啡碱等营养物质，这些物质的收敛性比较强，会与胃中的蛋白质结合，容易对胃形成刺激，我们不建议空腹喝茶。

      而龙冠龙井是高温炒制且经过收灰工艺（茶叶炒制后放入生石灰醇化一段时间），适量喝淡茶对胃的刺激性不大。一般说法绿茶是寒性的，建议阳虚体质的人不要空腹喝浓茶。

      怎么健康饮茶？

      “嗜茶成癖者，久而伤精，血不华，色黄悴瘦弱，呕逆。”喝茶最重要的是合理喝茶，其实生活中很多事都是同理可得，过犹不及，关键是把握好度。

 淡茶温饮

      饮茶要适量，我们建议喝淡茶，茶汤中的活性成分才会很好地被人体吸收所用，达到健康养生的目的。而茶汤过浓，大量的茶多酚、咖啡碱、鞣质会对人体产生刺激，不利健康。

现泡现饮

      一般茶叶浸泡5min以内即可，冲泡3-4次为宜（以绿茶为例），且泡茶水温不宜过高。

因人制宜

      体质是个体在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机能及心理状态等方面相对稳定的特质。体质不同，对饮食的需求和反应则不同，有的人饮绿茶会睡不好，有的人饮普洱容易腹泻，有的人则不受影响，有的人喝茶后头脑清醒……合理饮茶需考虑个体差异，饮食也是一样。

因时制宜

       我国季节四季分明，随季节的变化选择不同类型的茶对身体健康有益。如：春季、夏季适合饮绿茶，生津止渴，消暑除热。

      绿茶的保健功能数千年来一直为人们所喜爱，请不要因为一句“绿茶伤胃”而失去了品饮绿茶的乐趣和忽视绿茶强大的功效了。

      本文参考了陈宗懋院士主编的《茶叶的保健功能》